Artikel
Haruskah Berbuka Puasa Dengan Hidangan yang Manis?
Buka puasa adalah waktu yang paling ditunggu-tunggu di bulan Ramadan. Sebagai hidangan buka puasa, makanan manis sering menjadi pilihan utama. Tapi apakah menu berbuka puasa harus selalu serba manis? Simak yuk penjelasannya di bawah ini, Wong Coco Family!
Dari terakhir kali kita mengonsumsi makanan, yaitu ketika santap sahur, simpanan gula darah akan terus menurun sepanjang hari karena tubuh tidak mendapat asupan makanan. Padahal, gula darah adalah sumber energi utama tubuh. Itulah sebabnya kita akan mudah merasa lemas dan merasa mengantuk selama beraktivitas ketika berpuasa.
Nah, untuk menggantikan energi yang hilang, kita membutuhkan sajian berbuka puasa yang tepat. Gula bisa membantu meningkatkan kadar gula darah yang turun setelah berpuasa seharian dengan cepat dan karena itulah menu berbuka biasanya selalu hidangan yang mengandung gula.
Tapi ingat, sajian manis tersebut haruslah memiliki gizi yang cukup untuk menggantikan nutrisi dan vitamin lainnya yang juga hilang selama seharian dipakai beraktivitas. Pilihlah makanan manis alami yang juga mengandung serat dan bernutrisi tinggi, seperti:
- Jus buah atau smoothies
- Kurma
- Es buah tanpa pemanis tambahan
- Buah segar
Semoga informasi ini bermanfaat dan semoga ibadah puasa yang sedang Wong Coco Family jalani lancar sampai hari kemenangan nanti!