Artikel
Selain Makan Makanan Sehat, Ini Kebiasaan yang Bantu Tingkatkan Stamina
Di fase New Normal yang sedang kita semua jalani saat ini, selain harus selalu menjaga imun tubuh, stamina pun harus kita jaga. Ini penting karena di fase New Normal ini kita membutuhkan stamina yang prima untuk kembali berkegiatan di luar rumah, Nah agar stamina tetap bertenaga, selain mengonsumsi makanan sehat, ada beberapa hal lain yang bisa kita lakukan untuk membantu meningkatkan stamina. Dilansir dari laman situs detikHealth, berikut adalah kebiasaan yang bisa membantu tingkatkan stamina selain makan makanan sehat.
1. Rutin berolahraga
Olahraga rutin sudah terbukti bisa membantu meningkatkan stamina. Hasil studi pada 2017 menunjukkan bahwa responden yang rutin berolahraga menunjukkan peningkatan pada kemampuan kerja, kualitas tidur, dan fungsi kognitif.
2. Mendengarkan musik
Sebuah studi menemukan bahwa mendengarkan musik dapat meningkatkan detak jantung. Detak jantung yang meningkat inilah yang bisa membantu stamina meningkat dan membuat kita menjadi lebih bersemangat.
3. Melakukan yoga
Yoga selain bisa mengusir stres juga bisa membantu meningkatkan stamina. S tudi pada 2016 menyebutkan bahwa 27 mahasiswa kedokteran menghadiri kelas yoga selama 6 minggu dan hasilnya mereka mampu meningkatkan daya tahan tubuh, lebih sedikit kelelahan, dan mengontrol tingkat stres dengan lebih baik.
Semoga informasi ini bermanfaat!
