Tunjukkan Ide Resep Unik Kalian Disini

Register | Login

5 Gerakan Yoga ini Bermanfaat untuk Relaksasi

26 September 2017

Beban kerja yang semakin menumpuk bisa memicu timbulnya stres. Ciri-cirinya di antaranya mood yang turun naik, kesulitan tidur, hingga perubahan pola makan yang ekstrem.

Untuk mengatasinya jangan langsung berpaling pada obat-obatan. Cobalah melakukan gerakan-gerakan yoga yang ampuh untuk relaksasi. Apa saja?

 

1. Balasana (Child Pose)

Membantu mengatasi ketegangan di bagian punggung, pinggang, pundak, hingga leher.

2. Adho Mukha Savasana (Down Dog)

Saat penat menyerang, gerakan ini membantu melancarkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan tubuh bagian atas.

3. Marjaryasana (Cat Pose)

Melenturkan otot pinggang dan perut sehingga baik untuk melancarkan pencernaan.

4. Utthita Trikonasana (Extended Triangle)

Gerakan ini membuat seluruh otot tubuh meregang sehingga rasa lelah berkurang.

5. Garudasana (Eagle Pose)

Kelihatan sederhana namun gerakan ini dapat meningkatkan fokus dan keseimbangan. Ketegangan di area punggung, pinggul, dan kaki dapat mereda.

 

Mari lakukan rutin agar hasilnya optimal! Stres hilang, tubuh bugar pun datang…

Other

Waspada, 5 Kebiasaan Makan yang Salah Bisa Bikin Gemuk!

15 Desember 2017

Makanan sehat sudah dikonsumsi setiap hari, tetapi jarum timbangan tak kunjung bergerak ke kiri. Apa yang salah, ya?

Articles

Selain Enak, Ini 3 Manfaat Air Kelapa untuk Mengolah Masakan

11 Desember 2017

Anda penikmat segarnya air kelapa? Jangan hanya mengonsumsinya sebagai minuman. Sebab air kelapa ternyata juga memiliki manfaat untuk mengolah masakan. Apa saja, ya?

Articles

Olahraga Saat Musim Penghujan, Ini 4 Pilihannya

8 Desember 2017

Datangnya musim penghujan tentu bukan halangan untuk tetap rutin berolahraga. Hanya saja kita harus memilah jenis olahraga apa saja yang cocok dilakukan.

Articles

Tunjukkan Ide Resep Unik Kalian Di sini