Tunjukkan Ide Resep Unik Kalian Disini

Register | Login

5 Gerakan Yoga ini Bermanfaat untuk Relaksasi

26 September 2017

Beban kerja yang semakin menumpuk bisa memicu timbulnya stres. Ciri-cirinya di antaranya mood yang turun naik, kesulitan tidur, hingga perubahan pola makan yang ekstrem.

Untuk mengatasinya jangan langsung berpaling pada obat-obatan. Cobalah melakukan gerakan-gerakan yoga yang ampuh untuk relaksasi. Apa saja?

1. Balasana (Child Pose)

Membantu mengatasi ketegangan di bagian punggung, pinggang, pundak, hingga leher.

2. Adho Mukha Savasana (Down Dog)

Saat penat menyerang, gerakan ini membantu melancarkan sirkulasi darah dan meredakan ketegangan tubuh bagian atas.

3. Marjaryasana (Cat Pose)

Melenturkan otot pinggang dan perut sehingga baik untuk melancarkan pencernaan.

4. Utthita Trikonasana (Extended Triangle)

Gerakan ini membuat seluruh otot tubuh meregang sehingga rasa lelah berkurang.

5. Garudasana (Eagle Pose)

Kelihatan sederhana namun gerakan ini dapat meningkatkan fokus dan keseimbangan. Ketegangan di area punggung, pinggul, dan kaki dapat mereda.

 

Mari lakukan rutin agar hasilnya optimal! Stres hilang, tubuh bugar pun datang…

Other

Miniapolis Halloween Party

19 Oktober 2017

“Miniapolis Crick-a-boo: Meet Little witches”

News & Event

Yuk, Mengenal Jenis-Jenis Pasta!

19 Oktober 2017

Jenis pasta apa saja yang sudah Anda ketahui? Spageti, fettucine, penne? Ternyata tak hanya itu! Bahkan di negeri asalnya, Italia, terdapat lebih dari 600 jenis pasta. Wow!

Articles

My Jelly Got Talent

19 Oktober 2017

My Jelly menyelenggarakan My Jelly Got Talent. Lomba unjuk bakat ini bisa diikuti oleh siswa kelas 1-6 SD.

News & Event

Tunjukkan Ide Resep Unik Kalian Di sini