Tunjukkan Ide Resep Unik Kalian Disini

Register | Login

3 Olahraga Murah dan Mudah yang Bisa Dilakukan di Sekitar Rumah

26 September 2017

Ingin berolahraga tetapi malas harus pergi ke gym? Lakukan saja olahraga di sekitar rumah.

Kelebihannya banyak, lo. Bisa lebih irit, tidak capek berkendara, bisa melakukan kapan pun, dan tidak perlu pusing memikirkan baju olahraga yang mesti dipakai. Ada beberapa jenis olahraga yang murah dan mudah dilakukan di sekitar rumah.

 

Bersepeda

Luangkan waktu seminggu 1-2 kali untuk bersepeda keliling komplek perumahan. Satu jam bersepeda dapat membakar 850-950 kalori.

Jogging

Jogging di sekitar rumah secara teratur dapat menguatkan jantung, menguatkan tulang, meredakan stres, dan membuat tidur lebih nyenyak.

Lompat Tali

Jangan anggap sepele olahraga yang satu ini. Lompat tali baik untuk melatih kardio dan konsentrasi, serta membakar hingga 800 kalori per jam. Lompat tali juga tidak membutuhkan banyak ruang sehingga bisa dilakukan di dalam rumah, di halaman depan, atau taman belakang. Lengkapi dengan iringan musik favorit agar lebih bersemangat.

 

Yuk, berolahraga dengan mudah dan murah di sekitar rumah!

Other

Waspada, 5 Kebiasaan Makan yang Salah Bisa Bikin Gemuk!

15 Desember 2017

Makanan sehat sudah dikonsumsi setiap hari, tetapi jarum timbangan tak kunjung bergerak ke kiri. Apa yang salah, ya?

Articles

Selain Enak, Ini 3 Manfaat Air Kelapa untuk Mengolah Masakan

11 Desember 2017

Anda penikmat segarnya air kelapa? Jangan hanya mengonsumsinya sebagai minuman. Sebab air kelapa ternyata juga memiliki manfaat untuk mengolah masakan. Apa saja, ya?

Articles

Olahraga Saat Musim Penghujan, Ini 4 Pilihannya

8 Desember 2017

Datangnya musim penghujan tentu bukan halangan untuk tetap rutin berolahraga. Hanya saja kita harus memilah jenis olahraga apa saja yang cocok dilakukan.

Articles

Tunjukkan Ide Resep Unik Kalian Di sini