Tunjukkan Ide Resep Unik Kalian Disini

Register | Login

3 Olahraga Murah dan Mudah yang Bisa Dilakukan di Sekitar Rumah

26 September 2017

Ingin berolahraga tetapi malas harus pergi ke gym? Lakukan saja olahraga di sekitar rumah.

Kelebihannya banyak, lo. Bisa lebih irit, tidak capek berkendara, bisa melakukan kapan pun, dan tidak perlu pusing memikirkan baju olahraga yang mesti dipakai. Ada beberapa jenis olahraga yang murah dan mudah dilakukan di sekitar rumah.

Bersepeda

Luangkan waktu seminggu 1-2 kali untuk bersepeda keliling komplek perumahan. Satu jam bersepeda dapat membakar 850-950 kalori.

Jogging

Jogging di sekitar rumah secara teratur dapat menguatkan jantung, menguatkan tulang, meredakan stres, dan membuat tidur lebih nyenyak.

Lompat Tali

Jangan anggap sepele olahraga yang satu ini. Lompat tali baik untuk melatih kardio dan konsentrasi, serta membakar hingga 800 kalori per jam. Lompat tali juga tidak membutuhkan banyak ruang sehingga bisa dilakukan di dalam rumah, di halaman depan, atau taman belakang. Lengkapi dengan iringan musik favorit agar lebih bersemangat.

Yuk, berolahraga dengan mudah dan murah di sekitar rumah!

Other

Miniapolis Halloween Party

19 Oktober 2017

“Miniapolis Crick-a-boo: Meet Little witches”

News & Event

Yuk, Mengenal Jenis-Jenis Pasta!

19 Oktober 2017

Jenis pasta apa saja yang sudah Anda ketahui? Spageti, fettucine, penne? Ternyata tak hanya itu! Bahkan di negeri asalnya, Italia, terdapat lebih dari 600 jenis pasta. Wow!

Articles

My Jelly Got Talent

19 Oktober 2017

My Jelly menyelenggarakan My Jelly Got Talent. Lomba unjuk bakat ini bisa diikuti oleh siswa kelas 1-6 SD.

News & Event

Tunjukkan Ide Resep Unik Kalian Di sini