Tunjukkan Ide Resep Unik Kalian Disini

Register | Login

3 Cara Enak Cukupi Kebutuhan Serat

29 Januari 2018

Serat berfungsi penting melancarkan aktivitas pencernaan. Cara enak mencukupi kebutuhan serat salah satunya adalah dengan membuat camilan. Ini tiga ide camilan kaya serat.

Serat berfungsi melancarkan aktivitas saluran pencernaan. Kebutuhan serat harian setiap orang adalah 25-40 gram per hari.

Kekurangan serat membuat kita mengalami gangguan pencernaan, seperti konstipasi, wasir, infeksi usus buntu, hingga kanker usus. Bahkan kurang serat juga berisiko peningkatan berat badan, penyakit diabetes, dan penyakit jantung.

Serat banyak terdapat pada buah dan sayuran. Namun terkadang kita bosan menyantapnya dalam bentuk utuh setiap hari, kan? Lalu bagaimana cara enak mencukupi kebutuhan serat? Kita bisa menyelipkan menu berserat pada makanan camilan.

Ini tiga contohnya, siapa tahu Anda terinspirasi membuatnya sendiri.

 

Berry Smoothies
Keluarga buah beri kaya kandungan serat dan antioksidan. Blender aneka beri, plain yoghurt, dan es batu. Nikmati selagi dingin.

Waffle Gandum
Gandum adalah sumber karbohidrat kompleks berserat tinggi. Tambahkan toping madu atau maple syrup…yum!

Granola Choco Bar
Terbuat dari campuran oatmeal, kacang-kacangan/biji-bijian, madu, dan tambahkan sedikit cokelat leleh. Siap menemani aktivitas Anda yang padat!

 

Kalau Anda, tertarik mencoba yang mana? #WongCocoHealth

Other

7 Hal yang Wajib Diperhatikan Saat Membeli Minuman dan Makanan Kemasan

19 Februari 2018

Saat membeli makanan atau minuman kemasan sebaiknya kita memerhatikan tujuh hal ini.

Articles

Dipercaya Bawa Hoki, Makanan Ini Selalu Disajikan Setiap Imlek

16 Februari 2018

Salah satu tradisi Imlek adalah menghidangkan makanan-makanan yang dipercaya mendatangkan keberuntungan. Salah satunya, Yee Sang yang terbuat dari irisan ikan, aneka rempah, saus plum, minyak wijen serta sayuran.

Articles

Jangan Salah Pilih Jenis Cokelat untuk Hasil Baking yang Oke

12 Februari 2018

Gunakan jenis cokelat yang sesuai untuk membuat roti, cake atau pastry agar hasilnya maksimal. Inilah lima jenis cokelat yang biasa digunakan untuk baking.

Articles

Tunjukkan Ide Resep Unik Kalian Di sini