Tunjukkan Ide Resep Unik Kalian Disini

Register | Login

Penderita Diabetes Boleh Makanan Manis, Asal Ikuti 5 Aturan Makan Ini

14 November 2017

Penderita diabetes wajib melakukan pola makan sehat agar kadar gula darahnya terkontrol dan berat badan terjaga.

Namun, bukan berarti mereka tidak boleh mencicip makanan yang manis-manis, lo. Berikut ini lima aturan makan untuk penderita diabetes. Apa saja?

 

1. Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan berserat tinggi sehingga rasa kenyang lebih tahan lama dan gula darah terjaga. Batasi mi/pasta, nasi putih, roti putih. Ganti dengan nasi merah, roti gandum, pasta gandum, oatmeal.

2. Ingin makanan manis? Boleh saja, asal tidak berlebihan. Konsumsi sebagai makanan penutup dalam porsi kecil, bukan sebagai camilan.

3. Hindari minuman bersoda dan alkohol.

4. Lemak juga berpengaruh pada kadar gula darah. Hindari lemak jenuh yang banyak terdapat pada daging, keju, susu. Pilih lemak tak jenuh, seperti kacang-kacangan dan ikan.

5. Patuhi jadwal makan setiap hari. Jangan melewatkan salah satu jam makan karena akan membuat Anda makan berlebih setelahnya.

 

Kuncinya, disiplin mengikuti lima aturan makan ala #WongCocoHealth agar kadar gula darah tetap terjaga.

Other

Wanita Suka Rasa Pedas dan Asam, Ini Sebabnya

23 November 2017

Suka menyantap rujak, asinan, sayur asam, pempek, rendang, oseng mercon, ayam penyet? Rasanya yang pedas dan asam, apalagi disantap di siang hari yang panas, hhmmm…membayangkannya saja nikmat!

Articles

Peranti Dapur Bersih Sekejap dengan 5 Bahan Alami

20 November 2017

Salah satu rahasia sukses memasak adalah menggunakan peranti dapur yang layak dan bersih. Tapi apa jadinya jika panci dan wajah penuh kerak hitam, sink dapur berkarat, dan microwave berbau tak sedap?

Articles

4 Tips Memilih Mangga yang Pasti Manis

16 November 2017

Di musim mangga seperti sekarang, pemandangan mangga nan ranum berjajar di kios-kios buah lumrah terlihat. Bahkan restoran dan kafe pun membuat menu berbahan mangga yang menggugah selera.

Articles

Tunjukkan Ide Resep Unik Kalian Di sini