Tunjukkan Ide Resep Unik Kalian Disini

Register | Login

5 Asupan Ini Baik Dikonsumsi Usai Olahraga

6 November 2017

Setelah berolahraga kita memerlukan asupan untuk menggantikan energi yang hilang. Namun, sebaiknya kita benar-benar jeli memilih asupan apa yang tepat dikonsumsi. Salah pilih asupan bisa membuat kita makan berlebihan, atau malah kurang bersemangat melakukan aktivitas setelahnya.

Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang baik dikonsumsi setelah berolahraga, yaitu:

 

1. Pisang

Kandungan gula alami, karbohidrat, protein, serta mineral dalam pisang dapat dengan cepat memberi energi baru bagi tubuh.

2. Jus Buah

Minum jus buah-buahan, seperti tomat, jeruk, berry, atau mixed juice yang berguna untuk menyegarkan tubuh, menghindari dehidrasi, dan meningkatkan kadar gula

3. Telur Rebus

Konsumsi telur rebus yang kaya protein dan lemak baik sangat berguna untuk otot.

4. Ikan

Daging ikan mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk menjaga metabolisme tubuh serta memperkuat otot jantung. Kandungan proteinnya pun mudah dicerna tubuh.

5. Air Kelapa

Selain rasanya segar nikmat, air kelapa sangat baik dikonsumsi untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama berolahraga.

 

Jadi, pastikan Anda tetap berenergi usai berolahraga dengan lima asupan #WongCocoHealth ini.

Other

Wanita Suka Rasa Pedas dan Asam, Ini Sebabnya

23 November 2017

Suka menyantap rujak, asinan, sayur asam, pempek, rendang, oseng mercon, ayam penyet? Rasanya yang pedas dan asam, apalagi disantap di siang hari yang panas, hhmmm…membayangkannya saja nikmat!

Articles

Peranti Dapur Bersih Sekejap dengan 5 Bahan Alami

20 November 2017

Salah satu rahasia sukses memasak adalah menggunakan peranti dapur yang layak dan bersih. Tapi apa jadinya jika panci dan wajah penuh kerak hitam, sink dapur berkarat, dan microwave berbau tak sedap?

Articles

4 Tips Memilih Mangga yang Pasti Manis

16 November 2017

Di musim mangga seperti sekarang, pemandangan mangga nan ranum berjajar di kios-kios buah lumrah terlihat. Bahkan restoran dan kafe pun membuat menu berbahan mangga yang menggugah selera.

Articles

Tunjukkan Ide Resep Unik Kalian Di sini