Tunjukkan Ide Resep Unik Kalian Disini

Register | Login

5 Asupan Ini Baik Dikonsumsi Usai Olahraga

6 November 2017

Setelah berolahraga kita memerlukan asupan untuk menggantikan energi yang hilang. Namun, sebaiknya kita benar-benar jeli memilih asupan apa yang tepat dikonsumsi. Salah pilih asupan bisa membuat kita makan berlebihan, atau malah kurang bersemangat melakukan aktivitas setelahnya.

Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang baik dikonsumsi setelah berolahraga, yaitu:

 

1. Pisang

Kandungan gula alami, karbohidrat, protein, serta mineral dalam pisang dapat dengan cepat memberi energi baru bagi tubuh.

2. Jus Buah

Minum jus buah-buahan, seperti tomat, jeruk, berry, atau mixed juice yang berguna untuk menyegarkan tubuh, menghindari dehidrasi, dan meningkatkan kadar gula

3. Telur Rebus

Konsumsi telur rebus yang kaya protein dan lemak baik sangat berguna untuk otot.

4. Ikan

Daging ikan mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk menjaga metabolisme tubuh serta memperkuat otot jantung. Kandungan proteinnya pun mudah dicerna tubuh.

5. Air Kelapa

Selain rasanya segar nikmat, air kelapa sangat baik dikonsumsi untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama berolahraga.

 

Jadi, pastikan Anda tetap berenergi usai berolahraga dengan lima asupan #WongCocoHealth ini.

Other

Merebus Telur dengan Berbagai Tingkat Kematangan

15 Januari 2018

Anda menginginkan telur rebus dengan tingkat kematangan setengah matang, hampir matang, atau bahkan matang sempurna? Kuncinya ada pada lama waktu merebus.

Articles

Ikuti, 3 Aturan Ngemil Sehat

12 Januari 2018

Ngemil boleh, tetapi ada aturannya. Tiga aturan ngemil sehat ini bisa dicoba, lo.

Articles

Mengapa Jelly Disukai Anak? Ini Jawabannya

6 Januari 2018

Untuk melengkapi kebutuhan gizi harian, selain makanan utama anak-anak juga membutuhkan makanan selingan atau camilan sehari dua kali di antara makan pagi dan siang, serta makan siang dan sore.

Articles

Tunjukkan Ide Resep Unik Kalian Di sini